Une liste de compléments alimentaires pour un système immunitaire fort
Une liste de compléments alimentaires pour un système immunitaire fort
par {{ author }} Saad Koudri au Sep 30, 2022
La plupart d'entre nous n'atteignons pas nos objectifs nutritionnels quotidiens, mais nous pouvons avoir des situations comme le stress physique ou des problèmes de santé inflammatoires lorsque nous avons besoin de plus de certains nutriments que ce que nous obtenons de la nourriture.
Vous trouverez ci-dessous les 3 suppléments que vous devriez prendre pour un bon système immunitaire.
1. Vitamine C
Étant donné que les humains ne peuvent pas fabriquer de vitamine C et qu'elle n'est pas stockée dans le corps, elle doit être consomme.
La vitamine C est un puissant antioxydant, anti-inflammatoire et renforce les cellules de notre système immunitaire. Il s'épuise rapidement pendant l'infection et lorsque nous sommes soumis à un stress énorme. Il accélère également la cicatrisation des plaies et est excellent pour votre peau.
2. Vitamine D
La carence en vitamine D est un problème mondial, car cette vitamine superstar module de nombreux aspects de notre fonction immunitaire. Il rend notre système immunitaire inné plus efficace pour tuer les bactéries et les virus et peut réduire la fréquence des infections des voies respiratoires supérieures.
Un faible taux de vitamine D a également été corrélé à une incidence plus élevée de maladies auto-immunes telles que la sclérose en plaques. Étant donné que la vitamine D ne se trouve pas facilement dans de nombreux aliments (à l'exception des poissons gras, du foie de morue et des aliments enrichis), la plupart des gens bénéficient d'une supplémentation en vitamines, en particulier pendant les mois d'hiver ou s'ils ne passent pas beaucoup de temps à l'extérieur régulièrement. .
3. Zinc
L'Organisation mondiale de la santé rapporte qu'entre 17 % et 30 % de la population mondiale souffre d'une carence en zinc, ce qui peut affecter les résultats de santé.
Le zinc est un oligo-élément ayant des effets cruciaux sur l'efficacité des cellules et des cytokines de nos systèmes immunitaires innés et adaptatifs. Le zinc aide à combattre les virus, nous protège des dommages causés par les radicaux libres à nos cellules et il a été démontré qu'il raccourcit la durée d'un rhume lorsqu'il est administré en supplément. Il est recommandé de prendre 15 à 30 milligrammes de zinc par jour, surtout pendant les mois d'automne et d'hiver et dès les premiers signes de rhume ou de grippe.
Alors n'hésitez plus et commandez ces suppléments aux meilleurs prix au Maroc dans votre parapharmacie en ligne globalpara.ma, ou rendez-nous visite à notre adresse : Global Para Parapharmacie Berrechid 16 Rue Halab, Berrchid.
Vous trouverez ci-dessous les 3 suppléments que vous devriez prendre pour un bon système immunitaire.
1. Vitamine C
Étant donné que les humains ne peuvent pas fabriquer de vitamine C et qu'elle n'est pas stockée dans le corps, elle doit être consomme.
La vitamine C est un puissant antioxydant, anti-inflammatoire et renforce les cellules de notre système immunitaire. Il s'épuise rapidement pendant l'infection et lorsque nous sommes soumis à un stress énorme. Il accélère également la cicatrisation des plaies et est excellent pour votre peau.
2. Vitamine D
La carence en vitamine D est un problème mondial, car cette vitamine superstar module de nombreux aspects de notre fonction immunitaire. Il rend notre système immunitaire inné plus efficace pour tuer les bactéries et les virus et peut réduire la fréquence des infections des voies respiratoires supérieures.
Un faible taux de vitamine D a également été corrélé à une incidence plus élevée de maladies auto-immunes telles que la sclérose en plaques. Étant donné que la vitamine D ne se trouve pas facilement dans de nombreux aliments (à l'exception des poissons gras, du foie de morue et des aliments enrichis), la plupart des gens bénéficient d'une supplémentation en vitamines, en particulier pendant les mois d'hiver ou s'ils ne passent pas beaucoup de temps à l'extérieur régulièrement. .
3. Zinc
L'Organisation mondiale de la santé rapporte qu'entre 17 % et 30 % de la population mondiale souffre d'une carence en zinc, ce qui peut affecter les résultats de santé.
Le zinc est un oligo-élément ayant des effets cruciaux sur l'efficacité des cellules et des cytokines de nos systèmes immunitaires innés et adaptatifs. Le zinc aide à combattre les virus, nous protège des dommages causés par les radicaux libres à nos cellules et il a été démontré qu'il raccourcit la durée d'un rhume lorsqu'il est administré en supplément. Il est recommandé de prendre 15 à 30 milligrammes de zinc par jour, surtout pendant les mois d'automne et d'hiver et dès les premiers signes de rhume ou de grippe.
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